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18302564812發布時間：2024-10-03 04:23:02 點擊量：
傳統武術的好處優點1.學會移動身體的方法和技術，可以幫助我們更好地掌握武術的基本技巧和精髓。通過學習移動身體的技術，我們可以更好地理解武術的身形和步法，提高身體的協調性和靈活性。同時，學會移動身體的技術還可以幫助我們更好地掌握武術的基本拳法，提高武術的攻擊性和防御性。通過學習移動身體的技術，我們可以更好地發揮自己的武術技能，提高自我保護能力，同時也可以享受到武術帶來的健康和樂趣。2.
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1.學會移動身體的方法和技術，可以幫助我們更好地掌握武術的基本技巧和精髓。通過學習移動身體的技術，我們可以更好地理解武術的身形和步法，提高身體的協調性和靈活性。同時，學會移動身體的技術還可以幫助我們更好地掌握武術的基本拳法，提高武術的攻擊性和防御性。通過學習移動身體的技術，我們可以更好地發揮自己的武術技能，提高自我保護能力，同時也可以享受到武術帶來的健康和樂趣。
武術是中國傳統的體育項目，具有極其廣泛的群眾基礎，是中國人民在長期的社會實踐中不斷積累和豐富起來的一項寶貴的文化遺產。
武術始終讓個體的心身處于不斷的協調配合當中，并適當加以外在的壓力進行艱苦的訓練，達到與常人不一般的體質特征。如有力，強健，有毅力等。練習武術的核心就是強身健體，修心養性，陶冶情操，講武德。
武術在各種非常時期，對自保和他保有著很強的威力。通過智慧和力量的組合，可以完成特殊的除暴安良的防身任務。不僅可以有效治服壞人壞事的發生發展，還可以保全自己不受侵害。
練武對意志品質考驗是多面的。練習基本功，要不斷克服疼痛關，磨練“冬練三九、夏練三伏”，常年有恒，堅持不懈的意志品質。套路練習，要克服枯燥關，培養刻苦耐勞，砥礪精進，永不自滿的品質。遇到強手克服消極逃避關，鍛煉勇敢無畏、堅韌不屈的戰斗意志。經過長期鍛煉，可以培養人們勤奮、刻苦、果敢、頑強、虛心好學、勇于進取的良好習性和意志品德。
武術具有很高的觀賞價值，無論套路表演，還是散手比賽，歷來為人們喜聞樂見。唐代大詩人李白好友崔宗宗贊他“起舞拂長劍，四座皆揚眉”。觀者如山色沮喪，天地為之久低昂“的描繪。漢代打擂臺，”三百里內皆來觀“。都說明無論是顯現武術功力與技巧的競賽表演套路，還是斗智較勇的對抗性散手比賽，都會引人入勝，給人以美的享受，都具有很高的觀賞價值。
武術運動蘊涵豐富，技理相通，入門之后會有”藝無止境“之感。群眾性的武術活動，便成為人們切磋技藝，交流思想，增進友誼的良好手段。隨著武術在世界廣泛傳播，還可促進與國外武術愛好者的交流。許多國家武術愛好者喜愛武術套路，也喜愛武術散手，他們通過練武了解認識中國文化，探求東方的文明。武術通過體育競賽、文化交流等途徑，在與世界各國人民友好交往中發揮著越來越大的作用。
面對一定高度的物體,左腳跟放在物體上,腳尖勾起,兩腿伸直,兩手扶按在左膝上,或用兩手抓握左腳,然后上體立腰向前下方振壓,用頭頂盡量觸及腳尖。兩腿交替進行。
右腿支撐站立,左腳從體側放置到一定高度的物體上,腳尖勾起,右臂上舉,左掌立于胸前,兩腿伸直,腰部挺立,上體向左側下振壓,振壓幅度要逐漸加大,直到上體能側倒在左腿上。兩腿交替進行。
兩腿伸直前后叉開成直線。左腿后側著地,腳尖上翹;右腿前側著地,腳背扣在地上,兩臂立掌側平舉。兩腿交替進行。
右腿支撐站立,左腳從體側放置到一定高度的物體上,腳尖勾起,右臂上舉,左掌立于胸前,兩腿伸直,腰部挺立,上體向左側下振壓,振壓幅度要逐漸加大,直到上體能側倒在左腿上。兩腿交替進行。
1、武術講究基本功，而且穩扎穩打，不能偷懶耍滑，這就要求每一個練武之人有堅韌的性格，堅持不懈。
2、在武術動作中，摸爬滾打，馬步扎根，這些都會大量消耗身體的熱量，燃燒脂肪，減肥肯定能做到。
3、在練武過程中，動中有靜，靜中帶動，身形轉移會讓人氣血快速運轉，調動臟腑工作，同時皮膚的汗毛孔通過排汗，快速與外界環境交感，提高身體的免疫能力。
4、練武過程包括了日常我們的跑步，跳繩，壓腿，拉筋等各項鍛煉的目的，提高了心肺功能，增加了身體的柔韌性。
5、常練習武術的人，氣很足，從站姿和行走都能體現出來，人健康了，提高人的自信心，面對困難積極向上。
7、武術練久的人懂得“積累”，每一招一式都要經過反復練習，而且是不斷調整中的重復。必然走過一個由量變到質變的過程，這個過程就是“積累”。我們要想達到既定的目標，一點一滴的積累是最切實可行的辦法，這就是古人說的“積跬步而至千里”。可以說，通過武術的一個姿勢、動作的正確掌握，你就能體會出在人生中成功要素的積累是多么重要。
學習武術的好處非常多，可以強健體魄，鍛煉吃苦耐勞的精神、養成講禮貌的好習慣、提高專注性以及深度了解武術的傳統文化。
1、學習武術可以強健體魄。學習武術不僅能強身健體，還可以培養的忍耐力、增強意志力。不僅如此，反復練習成套的武術動作，可以提高記憶力、注意力。
2、學習武術可以鍛煉吃苦耐勞、堅強的意志力不屈不饒的精神，學習武術畢竟非常苦和累，堅持下來后肯定對吃苦耐勞的精神有所提升。
3、學習武術可以培養講禮貌的習慣，自古有師道尊嚴的傳承，武術教練都會給講解禮儀和行為規范，這對人格形成大有裨益。
4、學習武術可以作為興趣課程，可以使自己少玩或者不玩網游，這對于自己的視力保護、骨骼發育以及體態的健康成長都有著極大的正面效果，也可以使自己變得自信、開朗、大方、陽光。
5、學習武術可以煅練自己的反應靈活性和協調性武術的訓練講究身法、步法、眼法的一致和協調。通過長期的武術訓練，自己的大腦皮質層會發生變化，對外部事物的反應會優于沒有訓練的人，做事和學習的自主能力也會有相當程度的提高。
6、學習武術可以認識國傳統文化的傳承任何一種運動都有它的起源。武術起源于中國古代的戰爭。在中國的文化背景下逐漸形成發展。所以武術的內容中延續著中國文化的歷史和痕跡。
1、運動強度要控制。一定要控制耐力型、力量型的練習，可以進行柔韌練習，以及短時間的速度型練習，果斷拒絕長時間、枯燥地練習動作和類似百米跑等大運動量、高強度的練習方式。
3、做力量型練習要謹慎。力量型的練習，最典型的是舉重，倒是當時很有力量，可惜骨關節會提前鈣化。
中國武術，是中華民族人的驕傲，它是古代學武人精心，一代又一代的傳承下來的。無論是男女老少都可以練習武術，可以強身健體，還能夠防止敵人襲擊。今天就為大家講解練武術的好處有哪些以及武術基本功都要練習什么。下面和我一起來了解吧。
武術始終讓個體的心身處于不斷的協調配合當中，并適當加以外在的壓力進行艱苦的訓練，達到與常人不一般的體質特征。如有力，強健，有毅力等。練習武術的核心就是強身健體，修心養性，陶冶情操，講武德。
通過智慧和力量的組合，可以完成特殊的除暴安良的防身任務。不僅可以有效治服壞人壞事的發生發展，還可以保全自己不受侵害。
隨著現代文明的進步，法制社會的健全，靠武力解決問題或者顯示能耐的時代已經過去。人們對審美的需要日漸增強。武術由于非常協調的系統動作，敏捷的反應，舒展的架式等諸多審美要素，越來越多的人把武術作為一種藝術搬上舞臺，向廣大觀眾展示所特有的動作韻律美。
隨著人們生活水平的不斷提高，精神文化需要的增強，武術作為休閑娛樂節目會更加深入地走進消費圈中，為武術的原本定義帶來時代的革新和質的變化。這可能是武術先祖所沒有想到，也不能理解的。
不止是健身功能，還是一種極好的休息方式，須知道勞動工作之余，周身疲乏，可以耍下武術，不僅可以舒筋活絡，通和血脈，解乏去困，更可以從精神上降壓解慮。
身體健壯，是養家糊口之本，說不定因武技特長，還可以多一種謀生的機會，如保鏢、教練等等。更重要的是可以減少生病率，這時代多少窮困者，有病因住院及醫藥費昂貴而望天嗟嘆!
當然防止來自外在社會上謀財害命的危險可以用權錢解決，某些小病小痛也不用愁醫少藥。但其內心的憂悶和壓力的排解及富貴病的遏制，同樣可以用武術解決。
更重要的是有了權力和財富，沒有好的身體去享用，個中痛苦唯有自嘗而已，試想一個權貴富翁，擁有金山銀海，美女如云，若沒有好的身體，不能吃喝受用，其滋味又是如何?
晚年休閑，以練武結緣，公園為點，晨昏群聚，切磋技藝，談天說地，交流信息，互贈笑顏，傳遞快樂。這又是美妙的夕陽紅啊。
幼兒正處于身心迅速發育成長的時期，這種迅速發育成長使兒童的身心狀態表現出極大的可塑性，幼兒的武術訓練配有音樂，包括大量的身體動作，并要求集體的協同合作。
它有利于幼兒的模仿力、注意力等心理過程的發展，也有利于培養幼兒的集體觀念及對音樂、舞蹈和體操活動的興趣，良好的身體素質為幼兒心理的正常發展提供了物質基礎。武術訓練過程中，幼兒各種各樣的心理活動過程的產生，有利于幼兒心理能力的發展。
幼兒心理能力的全面起動有帶動幼兒體、智、德、美的全面發展。武術運動的練習歷來沒有男女之分，不管男孩女孩都需要有一個健康的身體，女孩子的脆弱，多病，膽怯等，都會給她以后的生活，學習和工作中帶來許多不便。她的一些不利因素以及其形態，氣質，內在的美通過武術運動的練習是很有幫助和提高的。
武術訓練內容豐富，形式多樣并以幼兒喜愛的游戲做穿插，能激發幼兒的興趣。幼兒對武術訓練的動作產生濃厚的興趣，便會積極投入，努力去做。幼兒武術訓練使我們感到，幼兒對動作的掌握準確、標準，精力集中，能專心聽講，發言積極，思維活躍，有一定的自覺性，并有創造力和想像力。
幼兒的聰明智慧、品德行為、個性特征等方面的心理發展水平在活動中展現，在活動中得到發展。武術訓練動作包括上、下肢各個部位，在訓練動作時通過反復的練習，能夠達到自動化的程度，這叫技能。
技能又分為動作技能和心理智能兩種，動作技能是肌肉運動，心理智能是認識活動。武術訓練動作的一致性、準確性、穩定性和靈活性不斷增強的過程，同時也是幼兒聰明、智慧的提高過程。
武術訓練增強了幼兒的集體主義精神和為集體爭榮譽不甘落后的思想，克服了以自我為中心的毛病，增強了群體意識，培養了積極進取的精神，這對于幼兒個性的發展是有積極作用的。
思維能力是智力的核心，武術訓練動作的練習，常常會出現錯誤的動作，正確的動作定型是在不斷糾正錯誤動作，體會正確要領的過程中建立起來的。老師示范正確的動作，向幼兒提問動作要領，是培養觀察和思維積極性的好方法。
任何活動都離不開注意力，注意力是學習的門戶，注意力的范圍、注意力的穩定性、注意力的分配等屬于培養目標。武術訓練要求按動作要領去完成每個動作，又不斷改變身體姿勢、動作方向，還要兼顧動作的幅度，同時還要根據音樂的快慢進行。
幼兒掌握一個動作，特別是熟練地完成一套動作，對幼兒的注意能力要求是很高的，通過武術訓練，幼兒的注意能力可以得到很大的提高。
良好的意志品質包括自覺性、果斷性、自制力、毅力等個性特征。武術訓練中某一動作的掌握過程本身是一種有目的的行為，是必須在適當的時候下決心。采取必要的行動才能完成的米樂M6官網。這就需要幼兒不怕苦、不怕累、要堅持、要克己、要有頑強的意志力。
武術訓練增加了幼兒在眾人面前拋頭露面的膽量，膽小懦弱的變得勇敢了，幼兒吃苦耐勞的能力、生活能力、自理能力都得到了增強，還培養了他們機智、勇敢的優良品質和活潑開朗的性格。
當代幼兒是未來社會的小主人，他們想要適應和主宰21世紀高科技的社會，首先要有健康的體魄、良好的心理素質，這將為他們在未來的學習和工作中奠定良好的基礎。
武術基本功包括腿功、腰功、肩功和樁功等主要內容。腿功表現的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫;腰功表現的是腰部靈活性、協制上下肢運動的能力和身法技巧的功夫;肩功表現的是肩關節柔韌性、活動范圍的大小以及力量等方面的功夫;樁功表現的是腿部力量和呼吸內息的功夫。
面對一定高度的物體，左腳跟放在物體上，腳尖勾起，兩腿伸直，兩手扶按在左膝上，或用兩手抓握左腳，然后上體立腰向前下方振壓，用頭頂盡量觸及腳尖。兩腿交替進行。
右腿支撐站立，左腳從體側放置到一定高度的物體上，腳尖勾起，右臂上舉，左掌立于胸前，兩腿伸直，腰部挺立，上體向左側下振壓，振壓幅度要逐漸加大，直到上體能側倒在左腿上。兩腿交替進行。
右腿伸直支撐，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左腳，然后將左腳向前方伸出，直至膝關節挺直，左腳外側朝前。兩腿交替進行。
左腿伸直支撐，右腿從體側抬起，右手經右小腿內側繞腳后抱住右腳跟，將右腿伸直，腳尖勾緊。兩腿交替進行。
并步站立，兩手十指交叉，直臂上舉，手心向上;上體前俯，挺胸，塌腰，兩手盡力觸地。再兩手松開，用兩手繞過雙腿，抱住兩腳跟部，盡量使自己的上體、臉部貼緊雙腿。
兩腳開立，略寬于肩，上體前俯，以髖關節為軸，兩臂向左前下方伸出。然后揮動兩臂，隨上體向前、向右、向后、再向左做翻轉繞環。左右涮腰交替進行。
開步站立，兩臂直臂上舉，左臂以左肩關節為軸，向前下做順時針繞環;同時，右臂以右肩關節為軸，向后下做逆時針繞環。兩臂順、逆時針交替進行。
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